虽然上个星期已经过了“寒露”
但岑溪的气温除了早晚有一丝凉意
其他时段仍是暑气逼人
不少岑溪人都喜欢
喝些冰镇饮料来解渴
而现在市面上的饮料品种繁多
很多人已经意识到过多的饮用含糖饮料
会对健康不利
于是人们就“转移目标”选购“低糖”和“无糖”的饮料认为这样就可以放心大胆地饮用了而事实上，究竟是不是这么回事呢？来看看医生是怎么说的
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按照惯例，“低糖”指毫升饮料中含糖量低于4.5克，即每毫升饮料由糖产生的能量低于75.6千焦耳（18千卡）；“无糖”指每毫升饮料中糖的含量低于0.5克。
市面上标注的“低糖”和“0卡路里”饮料
如果大量饮用“低糖”饮料，摄入的能量也并不低。例如，一瓶绿茶饮料毫升，含能量约千焦耳（80千卡)，如果每天喝2瓶，相当于额外摄入了一个约克馒头提供的能量。
如果大家以为“低糖”或“无糖”饮料的能量低，大量饮用的话，结果可能陷入能量陷阱。
市场上销售的各种各样的饮料
另外，这些“低糖”或“无糖”饮料喝多了一样可引发各种健康问题，因为这些“低糖”或“无糖”饮料中一样会添加甜味剂、食用色素、防腐剂等，长期饮用，人体可能增加肝肾等脏器负担，过量喝饮料，还可能导致营养不良、骨质疏松、觸齿等健康危害。
现在大家知道了吧，为了健康，“低糖”、“无糖”饮料也别敞开喝，最好的饮料还是白开水。来吧，让我们干这杯凉白开！
岑哥
岑溪新闻网
来源：岑溪市广播电视台
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