春季气温回暖
万物复苏
就连病*、细菌都变得更加活跃
再者就是岑溪天气变化大
这点相信小伙伴们都已经感受过了
一天之内经历“四季”
在岑溪这个“神奇”的地方也未尝不可
部分市民就是因为
在来不及脱掉厚重的外套
和来不及添加衣物之间稍不留神就“中招”
这样一来
尤其是对于免疫功能较弱的儿童、老人来说
就很容易被病*或者细菌趁虚而入
最后患病
这不，医院急诊科大厅里
记者就看到很多病人在排队等候医生的诊治
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在急诊科的输液室，记者看到正在输液的病人大部分都是小孩子。
家长
小孩感冒，有点咳嗽，天气影响，时冷时热，容易感冒。
那么我们平时该如何防范春季流行病呢？来听听医生有什么好建议
???
另外，小编也来教大家6个“1”饮食原则
让你在这个春天
免疫力“嗖嗖”变强！
每天1碗粗粮粥
相比于白米饭、面粉等主食，粗粮里有更为丰富的B族维生素和多种矿物质，可以帮助人体保持细胞黏膜健康，制造抗体，提高免疫功能。
每天1种红肉
牛肉、猪肉、羊肉等红肉富含优质蛋白和铁，蛋白质及铁摄入不足会使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生。需要注意的是，红肉一周不要吃太多。
每天1杯酸奶
与普通牛奶相比，酸奶的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，特别适合免疫力低下的老人和儿童食用。
每天1种高维生素C水果
抗氧化物质维生素C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。富含维生素C的水果有猕猴桃、草莓、木瓜等。
每天1份菌类
香菇等菌类食物中富含的菌类多糖有助提高人体巨噬细胞吞噬细菌等入侵者的战斗力，从而帮助提升免疫力。菌类还能帮助降低血脂、胆固醇。
每天1份橙*色果蔬
维生素A对免疫系统有重要作用，一旦缺乏便容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。
胡萝卜、芒果、红薯、南瓜等橙*色果蔬中富含的类胡萝卜素可在体内转换为维生素A。
溪妹
希望各位小伙伴们日常生活中注意饮食并加强锻炼，身体都棒棒哒~
岑溪新闻网
来源：岑溪市广播电视台、网络
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