5、哑铃前平举(或滑轮前平举)——双膝微屈站立，背挺直。双手握哑铃于大腿前，手心向后。前举哑铃至肩的高度或稍高于肩，再慢慢下降还原。注意身体不要摆动。
降价是开发商的最后选择
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【用料】鲜地*25克,元参10克,首乌10克。